Z zatokami nigdy nie miałam problemów, przy tych bólach nie mam też zatkanego nosa. Ale teraz już sama nie wiem, jak tak to intensywnie rozkminiam. Szczerze to też się zdziwiłam, że fizjo niczego nie zabronił robić, ale chyba chciałam to wziąć za dobrą monetę }:-( Filmiki wrzucę jeszcze dzisiaj, na FB tzn. wysłać PW do Ladies SFD po prostu?
Łokcie przy ciele, czyli coś jak wyciskanie wąskie? Tak będę robić. Próbuję namówić męża, żeby poszedł ze mną dzisiaj na siłkę (filmiki), więc wieczorem dodam kolejną wypiskę :)
[...] przedramiona przede wszystkim, zwłaszcza lewe, klatka/barka by pocisnęła jeszcze, ale nie dawałam rady utrzymać hantli w ręce. Oczywiście trenuję kołowrotek po treningach, , jak nakazał Mawashi, dzisiaj w złości zaczęłam się zastanawiać, czy go nie kupić i nie robić co drugi dzień w domu ;) Tuż przed treningiem rozbolała mnie głowa, na samym [...]
[...] zasnely, zaraz pewnie niemowlaczek sie zbudzi, wiec krotko i zwiezle: jestem bardzo zadowolona, zdecydowanie sie wciagam dalej, obwody pieknie leca. Waga sie nie stresuje, jak ma spadac to spadnie, ja bede dalej robic swoje. waga 79/78 talia 93/90 biodra 109/107 udo 61/59 Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-01-11 22:44:03 Zmieniony przez [...]
[...] trochę pochwal dla przysiadu "O przysiadzie? Przysiad jest podstawowym ruchem gwarantującym dobre samopoczucie. Przysiad wpływa pozytywnie zarówno na sile jak i utrzymuje do późnych lat w dobrym zdrowiu biodra, kolana i plecy. Przysiad nie tylko nie niszczy kolan, ale działa rehabilitująco na zniszczone, i osłabione kolana. W [...]
Morales, nie starczy zjadac jablek, chyba zdajesz sobie sprawe ze to co innego jesc cos a nie jesc. I wlasnie przecież porównałam głodówkę do sportu i to i to wynika z uwarunkowań biologicznych, chociaż my juz nie musimy tego robic ale warto jeżeli chce sie utrzymać zdrowie na poziomie podstawowym. Jak jesteś zainteresowany to sobie poczytaj o [...]
[...] ciebie w kwestii techniki zarzutu Szukałam sobie filmów i natrafiłam na to - sam Jezus naucza http://www.youtube.com/watch?v=saTifjIZhq0&feature=related Ja też kijem od miotły ćwiczę Ale jedno mnie zastanawia - dlaczego nieraz to ćwiczenie jest wykonywane z podskokiem, a nieraz bez? To jak to w końcu robić??? Może Obli rozwieje wątpliwości?
o naszej sluzbie zdrowia to mozna by opasle tomy pisac. szkoda, ze nie ma tak jak w USA - na kazdym pietrze szpitala stoi prawnik i sie pyta wychodzacych pacjentow 'co ci zrobili nie tak?' moze lekarze wtedy bardziej by sie starali. no z tym treningiem to prawdopodobnie wzielam za duze ciezary jest problem z zarzutem - passuje w tym temacie. O [...]
No tak mniej wiecej wojskowe . Nie musisz miec zakwasow, jak czlowiek sie do jakiegos ruchu przyzwyczaja, to nie ma ich, ale wystarczy ze zmienisz cwiczenia czy ilosc powtorzen zakwasy sie pojawia. Ale dobrze dzial na ciebie, czyzby juz waga wyjsciowa na liczniku sie pojawila? Ta a propo`s siusiania, to musze sie przyznac, ze Podwojne skoki przez [...]
[...] 26 talia: 68 biodra: 91 udo: 53 łydka: 35 Nie mam diety, bo po pierwsze za bardzo nie lubię takiego rygoru, po drugie traktuję sport rekreacyjnie i efekty jakie mam bez diety narazie mnie satysfakcjonują, po trzecie synek ma skazę białkową, więc i tak muszę uważać na to co jem i sporą część produktów "dietowych" [...]
Zobaczymy co mi się tam uda dobudować. Na razie to ćwiczę może niecałe 2 miesiące i to tak nieregularnie, więc trudno o jakieś oszałamiające efekty. Będę co miesiąc foty robić dla porównania. Póki co na dzień matki sobie zamówiłam drążek W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. [...]
martucca a jak zgadlas no nie 12, nogi mam 2-3 serie po 20, brzuch chyba tez, rece 12-15 powtorzen, takie najprostsze cwiczenia w sumie, poki co obleci, dobra para z moja krezji dieta ale to juz wiem z lektury forum, ze nieszczegolnie lotne, wiec dopoki mam karnet, a jeszcze 4 miesiace, to pochodze, bo co robic pozniej w domu pewnie zaczne, do [...]
[...] aeroby tez robie zeby robic porzadny trening powinnam porzadnie jesc, a teraz i tak ma spory deficyt wiec ruszam sie lajtowo, cyrograf na silowni mam do konca pazdziernika, jak skoncze z ketoza, to porzuce maszyny na rzecz treningu, ktory proponujesz, czytam sobie i powoli dochodze co jest co a potem w domu pocwicze, skompletuje sprzet najpierw
Witamy Nas jest tu oficjalnie 3 + goście Ale do rzeczy - jak pisała gdzieś wcześniej Martucca, nie będziemy tu robić narzekalni i dziennika anorektyczki/bulimiczki/innych użalaczy; w końcu to forum sportowe. Odcinamy się od tego co było i skupiamy się na konkretach. Wobec tego może napisz czy masz jakiś pomysł na siebie?
[...] DIETA Generalnie trzymana, chociaz zdarzyly mi sie takie grzeszki: *ciasto u znajomych (dla Dunow to zniewaga, kiedy gosc zaproszony na kawe nie zje ciasta ), potraktowalam jako czit mil *gruszka nie wliczona w bilans (na spotkaniu ze sponsorem, od ciasta sie wylgalam ) *opuszczony posilek w srodku dnia (w czasie spotkania ze studentami, [...]
Obli? Ja sie tak zastanawiam... Od przyszlego piatku bede na jakis czas musiala przystopowac z treningiem nog, tzn. zejsc bardzo w dol z ciezarami (tak mysle, ze do polowy tego, co teraz robie) zeby szew na tetnicy pachwinowej nie strzelil... I zwiekszac powolutku... No i tak mysle... Jak to z treningiem bedzie? Mam robic wg planu w tym czasie, [...]
A daj spokoj, ja chyba nie dalabym rady zejsc nizej niz to co mam w dniach low. Ciagle glodna chodze i musze ciagle miec zajecie, w przeciwnym razie sie rzuce na jakiekolwiek jedzenie Wiec jak na razie bede grzecznie to cardio robic, mam nadzieje, ze jakis deficyt z tego bedzie Przetrwanie na konferencjach, heh... Chyba jestem juz znana jako [...]
Wooow, ty mnie za kazdym razem coraz bardziej katujesz Bedzie fajnie, zwlaszcza te 50 pompek A swing z 10 kg... to musze robic z dala od okien i luster po jak mi sztangielka poleci to tylko raz Z ta waga, to cholera wie, ale wietrze dziwny zwiazek pomiedzy okresem, skokami wagi i ostrymi atakami migreny (zawsze pierwszy dzien cyklu) To [...]
[...] tego powodem. Ale mozesz wiedziec, na pewno ze stan twoich kolan pogorsza jazda na nartach, nawet gdy to jest tydzien raz na rok, ale rozgrzewki nie stanowia statystycznie znaczacego impulsu wiekszego niz pojscie na dyskoteke, bieganie itd. Dla mnie zasada jest jedna, jak sie ma watpliwosc to sie nie robi niektorych rzeczy, jak nie trzeba
DT anuke
